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閱讀提要(yao)︰10月8日是第22個全(quan)國(guo)高血壓日。2018年,美國(guo)《循環》雜you)究 ?夜guo)高血壓抽樣調查結果顯(xian)示,我國(guo)成人高血壓患病率為23.2%,患病人數(shu)達2.45億。同(tong)時,高血壓前(qian)期(139~120 89~80毫米(mi)汞柱)患病率達4.35億人。

10月8日是第22個全(quan)國(guo)高血壓日。2018年,美國(guo)《循環》雜you)究 ?夜guo)高血壓抽樣調查結果顯(xian)示,我國(guo)成人高血壓患病率為23.2%,患病人數(shu)達2.45億。同(tong)時,高血壓前(qian)期(139~120/89~80毫米(mi)汞柱)患病率達4.35億人。相(xiang)當于(yu)每(mei)2個成人中(zhong)就有1人處于(yu)高血壓前(qian)期。

今(jin)年全(quan)國(guo)高血壓日zhao)魈 ldquo;18歲(sui)以上知曉血壓”。你對(dui)高血壓知曉多少呢(ne)?康康君一文帶你了(liao)解。

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健(jian)康時bei)ㄗ柿賢周明星(xing)/攝(she)

留意!大城市高血壓發病有了(liao)新誘(you)因

2019年8月,《中(zhong)國(guo)高血壓防(fang)治現狀藍皮書2018版(ban)》發布(bu)。藍皮書指(zhi)出,高血壓的發病趨勢(shi)逐漸(jian)表現為以大、中(zhong)城市為熱點的島狀分布(bu)。北(bei)京市xiao)?旖蚴小(xiao)?蝦J芯用竦母  夠疾÷飾瘓憂qian)三。

精(jing)神(shen)壓力、空zhang)?盡 ao)夜吃快餐等不規(gui)律的生活已(yi)經成為大城市高血壓發病的新誘(you)因,高危(wei)人群要(yao)預防(fang)高血壓,一定要(yao)避開這些誘(you)因”,北(bei)京醫(yi)院心內科副主任汪芳解釋。

精(jing)神(shen)壓力︰美國(guo)耶魯大學(xue)神(shen)經生物學(xue)家(jia)拉吉塔辛哈領餃的研究發現,壓力能(neng)致使(shi)大腦萎縮,可能(neng)影響大腦功能(neng),增加罹患高血壓等慢性病風(feng)險(xian)。

熬(ao)夜、吃快餐︰壓力當頭,勢(shi)必要(yao)加班加點,熬(ao)夜工作(zuo),忙(mang)起來沒時間吃飯,點個快餐吧,高油高鹽(yan)的nan)吵越hellip;…肥shi)pang)、高血脂等一系列病因就這樣纏上身。

      空zhang)?荊/strong>據北(bei)京大學(xue)公共衛生學(xue)院郭新彪教授等人的研究論文《北(bei)京市空zhang)?舅 蕉dui)出租車(che)司機(ji)心血管系統(tong)相(xiang)關(guan)血液指(zhi)標的影響》,在北(bei)京空zhang)?舅 澆jiao)高的春(chun)季,出租車(che)司機(ji)血漿(jiang)黏度水平較(jiao)高,高密度及(ji)低密度脂蛋白的水平較(jiao)低。

記住!測血壓的正確姿勢(shi)很關(guan)鍵

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準確量血壓並非(fei)簡單的事,有很多細節(jie)會讓血壓讀數(shu)不準ji)T詡jia)里,如何(he)量才準確?美國(guo)測血壓聲明中(zhong)給出了(liao)一些建議︰

力推電子血壓計︰首選電子血壓計,因為它有電子壓力傳感器,可以減少人為錯誤(wu),應使(shi)用經認(ren)證的上臂袖帶血壓計,這種血壓計準確可靠(kao)。

袖帶尺寸要(yao)對(dui)︰血壓測不準最常見原因就是袖帶不合適,袖帶氣囊(nan)長度應達到上臂周長的75%~100%,袖帶氣囊(nan)寬度應達到上臂周長的37%~50%(長寬比2:1)。對(dui)于(yu)過于(yu)肥shi)pang)者,手臂袖帶不夠用,可用腿部袖帶。

測血壓姿勢(shi)要(yao)正確︰測前(qian)至少靜坐5分鐘(zhong)、排尿,測前(qian)30分鐘(zhong)勿運動、喝咖(ka)啡和吸煙(yan);測血壓時,袖帶最好(hao)直接和上臂接觸(chu)。仰臥時,手臂下(xia)需要(yao)適當墊(dian)高。坐位時,要(yao)坐有靠(kao)背che)囊(nan)yi)子,身體(ti)放松。測量時蹺二(er)郎腿,會使(shi)收(shou)縮壓舒張壓增加,雙腳要(yao)平放。

注意!這種zhi)  垢轄jin)去醫(yi)院

復旦大學(xue)附屬(shu)中(zhong)山醫(yi)院心內科主任醫(yi)師(shi)卜fang)銎繼嶁眩 夏耆艘壞┐ 盅 股sheng)高就很緊(jin)張,但(dan)其實只有約5%左右的高血壓病人需要(yao)去醫(yi)院緊(jin)急降壓。要(yao)注意,有種zhi)  辜敝 荒neng)在家(jia)處理,要(yao)進入醫(yi)院緊(jin)急搶救,需要(yao)在短時間內把(ba)血壓降下(xia)來︰

如在精(jing)神(shen)創傷、情(qing)緒(xu)變化(hua)、過度疲勞、寒(han)冷(ling)刺激、氣候變化(hua)和內分zhi)謔shi)調等影響下(xia),血壓驟然升(sheng)到180~200/120mmHg以上。

同(tong)時出現zhong)摹 浴?觥 笱 艿募斃運鷙Ρ硐鄭 頰吒械酵tu)然頭痛、頭暈、視物不清、惡心、嘔吐;胸悶、胸痛、心慌(huang)、氣促、不能(neng)平臥、煩躁不安、大患淋灕;面色蒼(cang)白或潮紅、兩(liang)手抖動、暫時性肢體(ti)麻木運動障礙、失(shi)語、甚至抽搐昏迷(mi)。

除此之外,還有些高血壓患者出現血壓增高而(er)無(wu)急性靶器官(guan)損害的情(qing)況,就是說只是測量的血壓較(jiao)高,並無(wu)明顯(xian)不適,或只有xing)崳?吩巍?氛zhang),這種情(qing)況就不需要(yao)到醫(yi)院急診緊(jin)急降血壓,而(er)只要(yao)在幾小(xiao)時到一天內將血壓降低就可以了(liao),調整口服(fu)用藥就可以把(ba)血壓控(kong)制。

如果在家(jia)里發現血壓升(sheng)高,且並無(wu)明顯(xian)不適,您可以︰

立刻休息(xi)︰找個地方躺下(xia)來,平臥位或半臥位,在光(guang)線柔和、空zhang)魍tong)的地方,周圍不要(yao)大聲喧嘩、安心靜養。

監測血壓︰間隔5~10分鐘(zhong)監測血壓一次wei) 話閾枰yao)測量2~3次wei) qu)平均值比較(jiao)準確。測量血壓的上臂與心髒在同(tong)一個水平面,四肢肌(ji)肉放松,觀察血壓是否能(neng)夠自然下(xia)降。

 


本(ben)文參考(kao)資料︰

?《健(jian)康時bei) 019-03-15《美國(guo)最新家(jia)庭自測血壓標準 》

?《健(jian)康時bei) 018-04-10《中(zhong)國(guo)4.35億人處于(yu)高血壓前(qian)期》

?《健(jian)康時bei) 016-03-25《 哪種zhi)  掛yao)緊(jin)急處理?》

?健(jian)康時bei) ke)戶(hu)端2020-05-27《這些城市高血壓患病率居全(quan)國(guo)前(qian)三,發病新誘(you)因你要(yao)當心!》

(責任編輯︰鄭帆影)

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