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(河南中(zhong)醫藥大學第(di)一(yi)附屬醫院男科副主(zhu)任醫師 李俊(jun)濤)秋天里人們時(shi)常感覺口干(gan)舌(she)燥,容易上火,皮膚也(ye)干(gan)巴巴的,摸起來(lai)十分(fen)粗糙,影響(xiang)美(mei)觀不(bu)說,還(huai)發癢、脫屑(xie),讓人在燥烈(lie)ye)那錛ji)更加不(bu)舒服(fu)。

如(ru)何緩解?除了外部(bu)護理,中(zhong)醫更強調(diao)從內調(diao)理。

我就(jiu)常給(gei)大家推薦(jian)一(yi)款潤膚茶。這款茶只(zhi)有3味藥︰生地(di)黃、桑葉、大棗。

做法︰每日早上取生地(di)黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開水沖泡後(hou)一(yi)飲而盡即可。

這個方(fang)子小而精(jing),比如(ru)秋季(ji)養陰,生地(di)黃是益陰的上品(pin),有涼血補血之功,血得補則肌膚受到滋養。桑葉甘寒,有清肺潤燥的作(zuo)用,秋季(ji)與肺髒相(xiang)通,肺燥清了,渾(hun)身都ji)醯昧谷笫嫣tan)。用大棗補血滋陰,其實就(jiu)是在給(gei)皮膚補水。

飲食方(fang)面,也(ye)可以煲ye)闃砣狻 俸稀 yin)耳湯喝。中(zhong)醫理論中(zhong)肺主(zhu)皮毛,皮毛的干(gan)燥與肺燥有關(guan)系,百合潤肺,所以吃點百合會有助于滋潤皮膚。銀(yin)耳也(ye)有滋陰養肺的功效,加豬肉就(jiu)是為了口感更好一(yi)些。

方(fang)法也(ye)很簡單,將豬肉、百合、銀(yin)耳,加適量的水放到砂鍋里煲就(jiu)可以了,快煲好時(shi)再加點鹽調(diao)調(diao)味。當然(ran)加了豬肉就(jiu)是咸湯,如(ru)果想吃甜(tian)味的,可以不(bu)加豬肉,放百合、銀(yin)耳,再加點冰(bing)糖炖就(jiu)可以了。

本文來(lai)源︰《健康時(shi)報》2020-05-27《皮膚干(gan)燥喝潤膚茶》

(責任編輯︰荊雪濤)

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